Paano Ayusin Ang Hindi Pagkakaunawaan Sa Mahal Sa Buhay

Alam mo, guys, minsan talaga, kahit gaano natin kamahal ang isang tao, darating at darating yung mga pagkakataon na magkakaroon tayo ng hindi pagkakaintindihan. Nakakalungkot isipin, pero totoo. Kung lalapit sa akin ang isang kaibigan na nakakaranas ng ganitong sitwasyon, ang una kong sasabihin sa kanya ay huminga muna nang malalim at huwag magpadalos-dalos sa desisyon o salita. Mahalaga na unahin natin ang pagiging kalmado bago tayo gumawa ng anumang hakbang. Isipin mo, kung mainit ang ulo mo, baka lalo lang lumala ang sitwasyon. Kaya, ang payo ko, unang-una, kapag nakaramdam ka ng inis o galit, itigil mo muna ang usapan o anumang kilos na magpapalala nito. Bigyan mo ng espasyo ang sarili mo at ang kausap mo para magpalamig. Hindi ibig sabihin nito ay iiwas ka na, kundi bibigyan mo lang ng pagkakataon na mag-isip nang mas maayos. Tandaan natin, guys, ang komunikasyon ang susi sa lahat ng relasyon, pero dapat ang komunikasyong ito ay ginagawa sa tamang oras at sa tamang paraan. Kung masyadong emosyonal ang lahat, mahirap talagang magkaintindihan. Kaya, kalma muna, pag-isipan ang mga susunod na hakbang, at hanapin ang tamang sandali para pag-usapan ang problema. Ito ang pinaka-unang hakbang para hindi lalong masira ang relasyon.

Pagkatapos ng pagpapalamig, ang susunod na mahalagang hakbang, guys, ay makinig nang may bukas na puso at isipan. Kapag nagkaroon na ng pagkakataon na mag-usap muli, ang pinaka-mahalaga ay hindi lang tayo magsasalita, kundi makikinig din tayo. Ibig sabihin, hindi lang natin iintayin ang turn natin para magsalita, kundi talagang uunawain natin kung ano ang sinasabi ng kausap natin. Pakinggan natin ang kanyang panig, ang kanyang nararamdaman, at ang kanyang mga hinaing. Minsan, ang hindi pagkakaunawaan ay nagmumula lang sa maling interpretasyon o sa kakulangan ng impormasyon. Kaya, subukan nating ilagay ang ating sarili sa kanilang sitwasyon. Ano kaya ang pakiramdam nila? Bakit kaya ganun ang kanilang reaksyon? Ang pakikinig nang may empatiya ay malaking bagay para maipakita natin na pinapahalagahan natin sila at ang relasyon natin sa kanila. Huwag tayong matakot magtanong ng mga clarifying questions para masigurado na naiintindihan natin sila nang tama. At higit sa lahat, iwasan natin ang panghuhusga. Ang layunin natin ay maunawaan, hindi para manalo sa isang argumento. Kapag naramdaman ng kausap natin na nakikinig tayo at sinusubukan natin silang unawain, mas magiging bukas din sila sa pakikinig sa atin. Ito ay tulad ng pagtatanim ng buto ng pag-unawa na unti-unting tutubo at magpapalago ng mas malalim na koneksyon sa pagitan ninyo. Kaya, ang pagiging isang mabuting tagapakinig ay isa sa pinakamabisang paraan para maayos ang anumang hindi pagkakaunawaan.

Higit pa sa pakikinig, ang isang napakahalagang hakbang na kadalasan nating nakakalimutan ay ang pagpapahayag ng sariling damdamin at pangangailangan nang malinaw at may respeto. Guys, hindi sapat na nakikinig lang tayo; kailangan din nating sabihin kung ano ang ating nararamdaman at kung ano ang kailangan natin para sa ikauunlad ng relasyon. Pero paano ito gagawin nang hindi nagiging masakit o agresibo? Dito pumapasok ang tinatawag na "I-statements." Sa halip na sabihing, "Palagi mo na lang akong hindi pinapansin!" pwede mong sabihin, "Nakaramdam ako ng lungkot at pagka-wala nang pansin noong hindi ka nakasagot sa tawag ko kahapon, kasi hinahanap-ko yung suporta mo." Pansinin ninyo, guys, ang pagkakaiba? Ang "I-statement" ay nagfo-focus sa sariling damdamin at karanasan, hindi sa pag-aakusa sa kabilang tao. Ito ay nagbibigay-daan para maunawaan nila kung paano nakaapekto sa iyo ang kanilang mga kilos, nang hindi sila agad nagiging defensive. Mahalaga rin na maging malinaw tayo sa ating mga pangangailangan. Ano ba ang gusto mong mangyari? Ano ba ang kailangan mo mula sa kanila para hindi na maulit ang hindi pagkakaunawaan? Halimbawa, kung kailangan mo ng mas madalas na komunikasyon, sabihin mo ito nang direkta pero malumanay. Ang pagiging tapat sa ating damdamin at pangangailangan, habang pinapanatili ang respeto sa kausap, ay nagbubukas ng pinto para sa tunay na solusyon. Hindi ito tungkol sa paninisi, kundi sa pagbabahagi ng ating sariling bahagi sa relasyon at paghahanap ng paraan para mas mapabuti pa ito. Kaya, huwag matakot magsalita, guys, pero siguraduhin lang na ang pananalita natin ay may kasamang pag-unawa at respeto.

Ang susunod na payo ko, guys, ay pag-focus sa paghahanap ng solusyon at pagiging handang magkompromiso. Kapag nagkausap na kayo, at pareho na kayong nakapagpahayag ng inyong mga saloobin, ang susunod na mahalagang hakbang ay hindi na ang paghanap ng kung sino ang tama at kung sino ang mali. Hindi na ito laban. Ang mahalaga na ngayon ay kung paano ninyo malalampasan ang hindi pagkakaunawaan at paano ninyo mapapalakas ang inyong relasyon. Magtulungan kayong mag-isip ng mga paraan para hindi na maulit ang problema. Ang pagiging handa na magkompromiso ay nangangahulugang hindi lahat ng gusto mo ay makukuha mo, pero hindi rin lahat ng gusto nila ay makukuha nila. Ito ay isang proseso ng pagbibigayan. Halimbawa, kung ang problema ay tungkol sa oras na ginugugol ninyo sa isa't isa, baka kailangan mong maglaan ng mas maraming oras, at baka naman kailangan din nilang unawain kung minsan na may iba ka ring responsibilidad. Ang paghahanap ng "win-win" solution ang dapat na layunin. Tingnan ninyo ang problema bilang isang team na kailangang magtulungan para masolusyunan. Tanungin ang sarili: "Ano ang kaya kong ibigay? Ano ang kaya nilang ibigay? Paano natin ito gagawing maging mas maganda para sa ating dalawa?" Kapag nakikita ninyo na pareho kayong nagsisikap na makahanap ng solusyon at magbigayan, mas lalong titibay ang inyong samahan. Ang kompromiso ay hindi kahinaan, kundi tanda ng lakas at pagmamahal sa relasyon. Kaya, guys, huwag maging matigas ang ulo. Maging flexible at handang makipagtulungan para sa ikabubuti ng inyong samahan.

Sa huli, guys, ang pinakamahalagang payo ay magbigay ng pagkakataon para sa pagpapatawad at pagbangon. Lahat tayo nagkakamali. Lahat tayo may mga moments na hindi natin nagagawang perpekto. Kapag naayos na ninyo ang pinag-usapan, at nakahanap na kayo ng solusyon, mahalaga na magawa natin ang dalawang bagay: ang magpatawad at ang hayaang patawarin. Kung ang kaibigan mo ang nagkamali, magpakita ng habag at unawa. Kung ikaw naman ang nagkamali, magpakumbaba at humingi ng tawad. Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang kinakalimutan natin ang sakit o ang nangyari; ito ay nangangahulugang pinipili natin na huwag nang hayaang ang nakaraan ang kumontrol sa ating hinaharap. Ito ay isang desisyon na mag-move on at magpatuloy. At sa pagbangon, mahalaga na magkaroon tayo ng bagong simula. Huwag nang paulit-ulit na balikan ang nakaraan. Gamitin ang aral na nakuha mula sa hindi pagkakaunawaan para mas maging matatag ang inyong relasyon. Minsan, ang mga "hard lessons" na ito ay siyang nagpapatibay sa ating samahan. Tandaan, guys, ang tunay na pagkakaibigan o pagmamahalan ay nasusubok sa mga ganitong pagkakataon. Ang kakayahang magpatawad at magpatuloy nang magkasama ay tanda ng isang malusog at pangmatagalang relasyon. Kaya, kung ang kaibigan mo ay humingi ng payo, ipaalala mo sa kanya na ang pagpapatawad ay isang regalo na ibinibigay natin sa sarili natin at sa ating mga mahal sa buhay. Ito ang daan para sa kapayapaan at pag-unlad.